Coaching 100 % à distance · 3 mois
Entraîne-toi avec ton cycle, pas contre lui.
Perte de poids, prise de masse ou remise en forme : un accompagnement 100 % à distance, sportif et alimentaire, adapté à ton cycle, avec un call chaque semaine. Tu t'entraînes d'où tu veux, quand tu veux.
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Ta coach, 5 ans de terrain
Coach sportive depuis 2020-2021, j'ai accompagné plus de 500 femmes, et chacune m'a appris quelque chose.
C'est avec mes élèves que j'ai beaucoup appris : à comprendre le corps humain, comment il réagit, progresse et récupère… et surtout le rôle des hormones dans l'énergie, la motivation et les résultats.
Aujourd'hui, je mets toute cette expérience au service de ton accompagnement : un programme qui respecte ton corps et ton cycle.
femmes accompagnées
Coach depuis 2020
Je suis là, sans être là.
Tu ne te sentiras jamais seule.
À distance, mais jamais à l'écart : un call chaque semaine et des échanges avec ta coach, du début à la fin de ton accompagnement.
Tes objectifs, mon métier
Perte de poids
Un déficit maîtrisé, une alimentation qui suit ton cycle, et un corps qui change durablement.
Prise de masse
Programme de force progressif et nutrition adaptée pour construire du muscle sans te brûler.
Remise en forme
Reprendre le sport en douceur, retrouver énergie et confiance, à ton rythme.
Comment ça marche
Appel découverte
On fait le point sur tes objectifs, ton rythme de vie et ton cycle. Tout se décide ensemble, sans engagement.
Ton programme sur-mesure
Entraînements et alimentation calés sur les 4 phases de ton cycle hormonal.
Suivi chaque semaine
Un call hebdomadaire pour ajuster, progresser et rester motivée pendant 3 mois.
4 phases, 1 plan
Ton énergie change au fil du mois. Ton sport et ton assiette aussi.
Menstruelle
On récupère en douceur.
Folliculaire
L'énergie remonte, on force un peu plus.
Ovulatoire
On donne tout, c'est le pic.
Lutéale
On écoute ton corps et on ajuste.
Ce qui est inclus
- Accompagnement 100 % à distance
- Programme d'entraînement personnalisé
- Plan alimentaire adapté au cycle
- Un call de suivi chaque semaine
- Espace client pour suivre tes progrès
- Ajustements au fil des 3 mois
- Échanges avec ta coach
- Apprentissage de l'autonomie à la salle comme à la maison
Mon objectif n'est pas de te donner un programme et puis ciao. Je t'apprends à être autonome, que ce soit à la salle ou à la maison. Aucune excuse !
Ici, le seul 50-50, c'est toi et moi : je te donne les outils exacts, tu les appliques, et tu apprends pour de bon. Haha !
Prête à commencer ?
On en parle lors d'un appel découverte : objectifs, déroulé et tarif, tout est expliqué.
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